환절기, 눈이 가려운 이유와 건강관리 팁
계절이 바뀌는 환절기에는 일교차가 크고 공기 중 알레르기 유발 물질이 많아져 각종 건강 문제가 쉽게 발생합니다. 특히 눈이 자주 가려운 증상은 알레르기 결막염의 신호일 수 있어 주의가 필요합니다.
환절기 눈 가려움, 왜 생길까?
▷ 꽃가루, 미세먼지, 황사 등 외부 자극물질이 눈을 자극해 가려움을 유발합니다. ▷ 알레르기 체질이라면 결막염이나 비염이 동반될 수 있어 더욱 주의가 필요합니다.
봄과 가을은 꽃가루나 미세먼지 농도가 높아지고, 면역력이 떨어지는 시기이기도 합니다. 이로 인해 눈이 가렵거나 충혈되고, 콧물과 재채기 등 호흡기 증상도 함께 나타날 수 있습니다.
환절기 건강관리 방법
▷ 외출 후 손과 얼굴, 특히 눈 주변은 깨끗이 세척해주는 것이 중요합니다. ▷ 보습과 적절한 수분 섭취, 그리고 온도 변화에 대비한 옷차림으로 면역력을 지켜야 합니다.
가장 중요한 건 외부 자극을 피하고, 면역 체계를 강화하는 것입니다. 실내 환기를 자주 하고, 가습기를 사용해 건조함을 막는 것도 좋은 방법입니다. 증상이 지속되면 안과나 이비인후과에서 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
알레르기 예방을 위한 생활 습관
▷ 자주 손 씻기, 외출 시 마스크 착용은 기본입니다. ▷ 눈을 손으로 비비지 않고, 세안이나 인공눈물로 자극을 줄여주세요.
환절기는 작은 관리로도 건강을 지킬 수 있는 시기입니다. 사소한 증상이라도 무심코 넘기지 말고, 평소 생활 습관을 점검해보세요. 꾸준한 관리가 가장 좋은 예방입니다.